skip to main |
skip to sidebar
Η εξελικτική μας πορεία στους αιώνες μας έχει εξοπλίσει με ένα ¨μηχανισμό προσοχής¨ που φροντίζει γρήγορα να ανταποκρινόμαστε στις πιθανές απειλές και κινδύνους που υπάρχουν γύρω μας . Ένα ¨μηχανισμό προσοχής¨ ο οποίος μας προσανατολίζει στις αρνητικές πτυχές του περιβάλλοντός μας. Έτσι το μυαλό δεν μπορεί να κάνει και πολλά για να αποφύγει τις αρνητικές σκέψεις για πχ την προσωπική μας ζωή , την υγεία μας , τα οικονομικά μας , την οικογένεια , κλπ.
Κορυφαίοι της ¨θετικής ψυχολογίας¨ όπως ο Μ. Seligman και ο Μ.Csikszentmihalyi , υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλός μας τείνει να είναι ¨αρνητικός ¨ . Ο Csikszentmihalyi πιστεύει ότι , εκτός αν είμαστε απασχολημένοι με άλλες σκέψεις, η ¨προεπιλεγμένη ¨ θέση αναμονής του μυαλού μας είναι στην …ανησυχία . Για αυτό προτείνει να προσπαθούμε διαρκώς να κατευθύνουμε τις σκέψεις και τις ενέργειές μας σε δραστηριότητες που δίνουν θετικό περιεχόμενο και ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού και της επίτευξης στόχου.
Ο Seligman ισχυρίζεται ότι ο εγκέφαλός μας είναι ¨καλωδιωμένος ¨ (προγραμματισμένος) έτσι ώστε να είναι ¨αρνητικός ¨, δηλ είναι πιο εύκολο για αυτόν να σκέφτεται αρνητικά, να ανησυχεί και να τα βλέπει ..μαύρα. Την εξήγηση την δίνει η ¨εξελικτική ψυχολογία ¨ και , φυσικά , η θεωρία του Δαρβίνου. Για να επιβιώσει ο άνθρωπος , ο εγκέφαλος έχει μάθει να δίνει προτεραιότητα στις ¨αρνητικές πληροφορίες ¨ και ύστερα , αν έχει την πολυτέλεια η τον χρόνο , στις ¨θετικές πληροφορίες ¨.Με απλά λόγια, έχουμε ¨προγραμματιστεί ¨ εξελικτικά , να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στα ¨κακά ¨, από ότι στα ¨καλά ¨.Για αυτό και οι έρευνες δείχνουν ότι ο άνθρωπος δείχνει περισσότερα αρνητικά συναισθήματα όταν χάσει 100 ευρώ , από ότι θετικά όταν κερδίσει 100 ευρώ. Φαίνεται ότι τα αρνητικά συναισθήματα έχουν την δυνατότητα εύκολα να ¨τρομοκρατούν ¨ και να εκδιώκουν τα θετικά. Τώρα που το γνωρίζουμε αυτό , η αποστολή μας φαίνεται πιο ξεκάθαρη : να ενισχύουμε με κάθε ευκαιρία τα θετικά μας συναισθήματα και να πολλαπλασιάσουμε τις ευτυχισμένες στιγμές μας !.
Ένα συχνό ερώτημα στον εαυτό μας καθώς και στις συζητήσεις στις παρέες είναι το πώς να κάνουμε την ζωή μας πιο ευτυχισμένη και με νόημα. Δυστυχώς όμως, όλοι είμαστε τόσο απασχολημένοι να κερδίσουμε την καθημερινότητα μας και δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε με τέτοια ¨διλλήματα ζωής¨. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη γιατί τα δύο τρίτα των νέων 18-35 ετών βρίσκονται κοντά στην κατάθλιψη η νοιώθουν δυστυχείς ( πχ στην Αγγλία σύμφωνα με έρευνα της Publicis). Σε μια άλλη μελέτη, οκτώ στα δέκα νεαρά , επιτυχημένα, ταχύτατα ανερχόμενα στελέχη, υποφέρουν από αυτό που ονομάζεται ¨κρίση του τέταρτου της ηλικίας¨ (quarter – life crisis) και νοιώθουν απογοήτευση από την εργασία τους , ενώ παράλληλα αρχίζουν να αναθεωρούν το τι είναι αυτό που θέλουν στην ζωή. (πχ μελέτη της Common Purpose ). Το βιβλίο της Fiona Harrold “ The 7 Rules of Success- Life Coaching for Professional Success and Personal Fulfillment” είναι γεμάτο τέτοια ανησυχητικά στατιστικά.
Όλοι θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Υπάρχει όμως κάποια μυστική συνταγή πώς να την πετύχουμε?
Ο πατέρας της νέας Επιστήμης της Ευτυχίας Dr Martin Seligman , Penn University, έχει ξοδέψει 30 χρόνια μελετών και 30 εκ δολ σε έρευνα μαζί με κορυφαία πανεπιστήμια και ερευνητικά κέντρα του κόσμου για να δώσει απάντηση στο κορυφαίο αυτό ερώτημα. Που κατέληξαν οι μελέτες του ? Ο ¨Δρ Ευτυχία¨ πιστεύει ότι υπάρχουν τρεις δρόμοι προς την ευτυχία : η ¨Ευχάριστη Ζωή¨ (Pleasant Life) , η ¨Καλή Ζωή¨ (Good Life) και η ¨Ζωή με Νόημα¨(Meaningful Life). Αυτό όμως που διαπίστωσε , είναι ότι η τρίτη αυτή κατηγορία είναι αρκετά υποτιμημένη , ενώ είναι αυτή που μετά ένα, εντυπωσιακά χαμηλό, οικονομικό επίπεδο του ατόμου δίνει την μεγαλύτερη ικανοποίηση στον άνθρωπο. Η ευτυχία μέσα από μια ¨Ζωή με Νόημα¨ αφορά την αφοσίωσή μας σε ένα σκοπό, στόχο, αποστολή, κλπ πολύ μεγαλύτερη από τον περιορισμένο εαυτό μας και η οποία μας δίνει την ίδια στιγμή την δυνατότητα να αξιοποιήσουμε τις πιο δυνατές δεξιότητες , ικανότητες και ισχυρά στοιχεία του χαρακτήρα και της προσωπικότητας μας ( Signature Strengths ).
Με απλά λόγια και σύμφωνα με τον Dr Seligman και συγγραφέα του γνωστού βιβλίου “ Authentic Happiness” , η αφοσίωσή μας σε ένα μεγάλο σκοπό αξιοποιώντας τα ισχυρά στοιχεία της προσωπικότητάς μας, αποτελεί ίσως την κορύφωση μιας ευτυχισμένης ζωής.
